お茶の効果 備忘録

がん予防には緑茶のカテキンがよい。
飲むのは食事の後が良いか先がよいか。

活性酸素ががんの原因。

食後は活性酸素が出る。

つまり食後がいい。

それもちびちび飲むより一気飲みがいい。
さらに茶殻を食べると更によい。

醤油と鰹節とあえてご飯にのせて食べると美味しく食べられる。

風邪には紅茶のテアフラビンがいい。
風邪予防には紅茶に塩をいれてのうがいが効果あり。

水でいれた緑茶はよく寝れる。
緑茶に含まれるテアニンにリラックス効果があるため。
眠気を飛ばすカフェインは80度以上でないと抽出されない。